更年期に「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」と感じる方は多く、寝室の環境を見直すことで過ごしやすくなるケースもあります。この記事では、更年期世代の睡眠環境づくりに使えるグッズを、種類別に比較・整理します。
※本記事で紹介する商品は、医療機器や医薬品ではありません。睡眠の悩みが続く場合は医療機関にご相談ください。
※広告（PR）を含みます
（更年期の不眠については「更年期で眠りが浅い・夜中に目が覚めるのはなぜ？」もご覧ください）
更年期の快眠グッズを選ぶときのポイント
ポイント1：夜間の発汗を想定した素材か
更年期は夜間の発汗（寝汗）に悩む方も多いため、吸湿性・速乾性のある素材かどうかは重要な確認ポイントです。
ポイント2：洗濯・お手入れのしやすさ
寝具は繰り返し洗うものなので、家庭で洗濯できるか、乾きやすいかを確認しましょう。
ポイント3：価格帯と買い替えサイクル
枕やパジャマは消耗品でもあります。長く使いたいのか、手頃な価格で試したいのかによって選ぶ基準が変わります。
カテゴリ別 比較表
枕
| 商品名 | 素材 | サイズ | 価格（税込） |
|---|---|---|---|
| ホテル仕様プレミアム枕 | ポリエステル100%（高品質マイクロファイバー） | 横幅63cm×縦幅43cm×厚み20cm | 2,830〜3,800円 |
| 低反発枕 RoyalLife | 低反発ウレタンフォーム | 約50×30cm（頭部側高さ約5〜6cm／首側高さ約10cm） | 3,280〜4,480円 |
| 王様の夢枕（高さ標準タイプ） | 超極小ビーズ95%＋ポリエステルわた5% | 約幅62×奥行40（中央部34）×高さ8cm（首元）〜12cm（両脇） | 8,800円 |
※価格・仕様は2026年9月時点の商品ページ情報です。最新情報は各商品ページをご確認ください。
パジャマ・ナイトウェア
| 商品名 | 素材 | サイズ展開 | 価格（税込） |
|---|---|---|---|
| ルームウェア 上下セット | レーヨン95%＋ポリウレタン5% | ワンサイズ | 2,974円 |
| シルク風パジャマ | サテンシルク（ポリエステル95%＋ライクラ5%） | M〜XL | 3,480円 |
| ストレッチ雲ごこちガーゼパジャマ | 綿100% | M〜LL | 14,080円 |
※価格・仕様は2026年9月時点の商品ページ情報です。最新情報は各商品ページをご確認ください。
アロマ・リラックスアイテム
| 商品名 | タイプ | 成分 | 内容量 | 価格（税込） |
|---|---|---|---|---|
| リードディフューザー Desire（デザイア） | リードディフューザー | ジプロピレングリコール、香料 | 430ml（リード10本付属・芳香期間6ヶ月） | 2,860円 |
| インセントアロマセット | アロマオイル | 天然100% | 5本セット（各5ml） | 1,650円 |
※価格・仕様は2026年9月時点の商品ページ情報です。最新情報は各商品ページをご確認ください。
商品ごとの詳細
枕
ホテル仕様プレミアム枕｜ホテルのような寝心地を試したい方に
- 素材：ポリエステル100%（高品質マイクロファイバー）
- サイズ：横幅63cm×縦幅43cm×厚み20cm
- 価格：2,830〜3,800円（税込）
高品質マイクロファイバー素材を使用した、ボリュームのある枕です。
低反発枕 RoyalLife｜首元のフィット感を重視したい方に
- 素材：低反発ウレタンフォーム
- サイズ：約50×30cm（頭部側高さ約5〜6cm／首側高さ約10cm）
- 価格：3,280〜4,480円（税込）
頭部側と首側で高さが異なる設計になっている低反発枕です。
王様の夢枕｜自分好みの硬さに調整したい方に
- 素材：超極小ビーズ95%＋ポリエステルわた5%
- サイズ：約幅62×奥行40（中央部34）×高さ8cm（首元）〜12cm（両脇）
- 価格：8,800円（税込）
超極小ビーズを使用し、部位によって高さが異なる設計になっている枕です。他の2商品より価格帯は高めです。
こちらもおすすめ！医師が推奨する整体枕
これまでの枕で満足が出来なかった方へ。医療機関や整体院等でも使用され、医師や整体師も絶賛する『整体枕』の効果をご自宅で体感してください。
寝るだけで整体効果の特許取得枕を使ってみませんか？【Cure:Re THE MAKURA】ゴッドハンド整体師が作った奇跡の枕です。
- 素材：本体生地：ポリエステル65％、綿35％
中材：特注エラストゴムパイプ - サイズ：横58×奥行38.5cm×高さ5cm
- 価格：39,600円（税込）
※職人による一点一点手作りの商品のため、商品ごとに多少の個体差が生じます。
パジャマ・ナイトウェア
ルームウェア 上下セット｜手頃な価格で試したい方に
【SALE／43%OFF】miniministore ルームウェア 上下セット レディース ミニミニストア インナー・ルームウェア パジャマ グレー ピンク ブラック ブラウン ホワイト イエロー
- 素材：レーヨン95%＋ポリウレタン5%
- サイズ：ワンサイズ
- 価格：2,974円（税込）
3商品の中では手頃な価格帯のルームウェアです。ワンサイズ展開のため、購入前にサイズ表を確認しておくと安心です。
シルク風パジャマ｜なめらかな肌触りを試したい方に
- 素材：サテンシルク（ポリエステル95%＋ライクラ5%）
- サイズ：M〜XL
- 価格：3,480円（税込）
サテン素材でシルクのような肌触りを再現したパジャマです。
ストレッチ雲ごこちガーゼパジャマ｜綿素材にこだわりたい方に
3商品の中で価格帯は高めですが、綿100%のガーゼ素材が使われています。
アロマ・リラックスアイテム
リードディフューザー Desire（デザイア）｜香りを長く持続させたい方に
- タイプ：リードディフューザー
- 成分：ジプロピレングリコール、香料
- 内容量：430ml（リード10本付属・芳香期間6ヶ月）
- 価格：2,860円（税込）
火や電気を使わず、置いておくだけで香りが広がるタイプのディフューザーです。芳香期間の目安は6ヶ月とされています。
インセントアロマセット｜複数の香りを試してみたい方に
お試し よりどり5本セット (各5ml) エッセンシャルオイル 精油 アロマオイル 【送料無料】 全30種 メール便 （追跡番号付き) 代金引換不可 アロマディフューザー アロマ加湿器
- タイプ：アロマオイル
- 成分：天然100%
- 内容量：5本セット（各5ml）
- 価格：1,650円（税込）
天然成分のアロマオイルが5本セットになっており、いろいろな香りを試したい方に向いています。
よくある質問
Q. 枕を変えれば眠れるようになりますか？
A. 睡眠の悩みには様々な要因が関わっており、寝具だけで解決するとは限りません。睡眠の悩みが続く場合は医療機関への相談も検討してください。
Q. アロマは寝室で使っても大丈夫ですか？
A. 製品ごとに使用方法・注意事項が定められています。特に妊娠中の方やペットがいるご家庭は、各製品の注意書きを必ずご確認ください。
まとめ
- 更年期の快眠グッズは「素材」「お手入れのしやすさ」「価格帯」で比較する
- 寝具だけで悩みが解決するとは限らないため、生活習慣の見直しも合わせて
- 睡眠の悩みが続く場合は医療機関への相談を
